Поиск по сайту

... антиоксидантов и клетчатки. Оказывается, что один небольшой мандарин покрывает треть суточной нормы витамина C и 10% витамина A, содержит витамины группы B, антиоксиданты и важные макроэлементы: калий, кальций, магний. Эти вещества в составе мандарина помогают укрепить иммунитет,...

По мнению специалистов, наиболее насыщенным источником витамина D3 является дикий лосось. Световой день становится всё короче, впереди долгие зимние месяцы. Именно в это время у организма возникает потребность в витамине D3. Телеканал «Саратов 24» , ссылаясь на специалистов Роспотребнадзора, назвал самые богатые этим «солнечным» веществом источники. По мнению специалистов, наиболее насыщенным источником витамина D3 является дикий лосось. На втором месте находится рыбий...

Абрикос способствует улучшению памяти, нормализации работы гормонов щитовидной железы. Лето — сезон овощей, ягод и фруктов. Специалисты Роспотребнадзора обращают внимание на фрукт, богатый витаминами А, С и Е. Речь идёт об абрикосах. Абрикос не только очень вкусный, но и помогает активному пищеварению, способствует размножению полезных бактерий в ЖКТ и улучшает качество состава крови. Также этот фрукт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему благодаря содержанию калия, передает ...

Витамин присутствует в животной и растительной пище. Как оказалось, витамин Н — один из самых биохимически активных витаминов. Он принимает участие во многих процессах, протекающих в организме. Его нормальное поступление необходимо как для поддержания здоровья, так и для улучшения внешнего вида. Витамин Н также известен под названием биотин. Хотя вещество и обозначается буквой Н, его химическое строение позволяет отнести его к группе В. Иногда его определяют как витамин В7. Он вырабатывается...

... веществ, в частности, клетчатки и углеводов, которые помогут наполнить организм энергией и держать его в тонусе. «В физалисе содержатся витамины A и С. Первый является важным компонентом для поддержания здоровья глаз. А второй - помогает укреплять иммунную систему. Зрелые плоды ...

... настоящий кладезь витаминов и минералов для поддержки организма, особенно весной. Например, в петрушке есть укрепляющий костную ткань витамин К, витамины А и В9. Также в ней присутствуют железо, медь, марганец, много клетчатки и лития. Однако стоит помнить, что растение не рекомендуется ...

... нехватку витаминов и минералов, а впереди ещё как минимум два холодных месяца. В этот период организму требуется помощь и поддержка. О том какие витамины важны в этот период пишет портал национальныепроекты.рф . Витамин B Недостаток витаминов группы В может стать причиной быстрой ...

... называют «северным виноградом». Ягоды имеют не только питательную, но и лечебную ценность. В них содержатся органические кислоты, сахар, витамины, микроэлементы, пектиновые и другие биологически активные вещества. Витамина С в крыжовнике не меньше, чем в апельсинах и лимонах,...

Этот продукт является довольно агрессивным для желудка, поэтому лучше есть его в качестве десерта. В красной смородине содержится большое количество витаминов, а также калия, железа, каротина, яблочной и янтарной кислоты, пектиновых и азотистых веществ и других элементов. Благодаря большому количеству витамина С красная смородина способна повысить иммунитет и помочь преодолеть простудные и вирусные заболевания. Калий и магний помогают при проблемах с сердечно-сосудистой системой, каротин улучшает...

Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, каких витаминов и минералов зимой не хватает сильнее всего, и как можно восполнить их дефицит с помощью правильного питания. Основатель и главный врач-диетолог сети клиник Марият Мухина рассказала, каких витаминов и минералов зимой не хватает сильнее всего, и как можно восполнить их дефицит с помощью правильного питания. — Прежде всего, зимой мы говорим о нехватке витамина D, который организм обычно получает от солнца. Часто не достает витамина B, в...