Суточная доза арбуза для детей и взрослых

Суточная норма арбуза для детей составляет от 80 до 150 граммов мякоти, для взрослых — до 500 граммов. При этом ягоду не следует заедать другими продуктами, содержащими углеводы, сообщили РИА Новости опрошенные врачи.

— Порция арбуза для малыша 2-3 лет не должна превышать 80-100 граммов мякоти, к 3-6 годам разовую порцию можно увеличить до 150 граммов мякоти, — сказала педиатр Марина Лерман.

Врач подчеркнула, что арбуз не рекомендуется детям до двух лет, поскольку он может спровоцировать пищевую аллергию.

В свою очередь, врач-терапевт Елена Тихомирова назвала суточную норму арбуза для взрослых. Так, рекомендуется съедать не более 500 граммов арбуза в день, но при условии, если одновременно не употребляются другие углеводы. При этом врач отметила, что есть арбузы можно в любое время суток, но не перед сном.

— Не стоит за один приём пищи съедать килограмм арбуза, потому что наш организм не может одновременно усвоить 60 граммов чистых углеводов. Получится так, что он 20-30 углеводов усвоит, а все остальное отложит в жир, — рассказала Тихомирова.

Как продлить жизнь арбуза или арбузный мёд.