Врач и телеведущая Елена Малышева поделилась простыми правилами для крепкого сна.
Эксперт советует полностью избавиться от раздражителей всех органов чувств, в том числе обоняния.
Чтобы сон был качественным, свет не должен попадать в глаза. Для этого она рекомендует использовать специальную маску для сна. По её словам, аксессуар улучшает работу мозга после пробуждения.
Также Малышева отмечает, что не стоит есть за пару часов до сна, пишет телеканал «Саратов 24».
Врачи подготовили подборку простых советов для сохранения ясности ума.
Фото: источник photogenica, автор IgorVetushko
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?