Интервальное голодание — диета от специалистов

Интервальное голодание — это диета, которая имеет периоды, когда нужно воздерживаться от приёма пищи. Существуют определённые периоды, когда можно принимать пищу, и время, в течение которого от любой еды необходимо воздержаться.

Промежуток от первого приёма пищи и до последнего называется пищевым окном. Остальная часть суток — окном голода или диетическим сном.

Самый распространенный метод — классический: 16 часов голодания и 8 часов приёма пищи. Придерживаться такого режима несложно, так как половина интервала голодания приходится на сон.

Такая система позволяет избавиться от лишнего жира и почистить организм от шлаков и токсинов.

Противопоказания к такой диете:

• Булимия, анорексия и другие расстройства пищевого поведения.
• Заболевания пищеварительной системы.
• Дефицит минералов, витаминов.
• Желчнокаменная болезнь.
• Сахарный диабет.
• Анемия.
• Тромбофлебит.
• Несовершеннолетний возраст.

В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Республике Марий Эл обращают внимание, что перед переходом на интервальное голодание необходимо проконсультироваться с врачом.

Нельзя самостоятельно переходить на любую диету, не узнав мнение врача, если у человека есть хронические заболевания.

Пациентов с активным туберкулёзом будут кормить высококалорийной пищей.

фото: источник photogenica, автор big_like