Праздники и зимние каникулы приносят не только подарки и веселье, но и масштабные застолья с «тазиками» салатов и горячего. Стоит ли отказывать себе во всем в главную ночь года, рассказала 450media.ru персональный тренер Анна Кондрашина.
Если есть желание наесться от души, то один раз в месяц можно спокойно это себе позволить. Так как из всего съеденного выше нормы усвоится примерно 200-300 калорий. Но на ежедневной основе это практиковать не стоит, так как переедание однозначно отразится как на вашей фигуре, так и на здоровье. Основную часть новогодних каникул лучше придерживаться рационального питания, считает эксперт.
Чтобы легче пережить застолье, совет дала нутрициолог Ирина Пронягина. По её мнению, необходимо заранее продумать меню, это поможет сбалансировать питание.
Врач в первую очередь рекомендует отказаться от гарниров в пользу овощных блюд, копчености заменить бужениной или запечённым мясом, а колбасу в салате — отварной курицей или говядиной.
Диетолог предложил в новогоднее меню включить ржаной хлеб
фото: источник photogenica,
автор diamant24
banner_2
banner_5
banner_5
banner_6
В новогоднюю ночь можно позволить себе съесть немного лишнего
В новогоднюю ночь можно позволить себе съесть немного лишнего
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER
banner_34
По теме
Новости партнеров
banner_56
Новости Здоровье и медицина
В Марий Эл поступила первая партия вакцины против гриппа
Беременным женщинам предлагают прививаться вакциной «Ультрикс Квадри».
В Марий Эл за неделю количество больных ОРВИ выросло на 30,9%
В структуре положительных находок при проведении вирусологических исследований биоматериала преобладают вирусы парагриппа, риновирусы, аденовирусы.
В Советском районе пациентов принимали студенты
На местном ФАПе ребята вместе с врачами принимали пациентов во время диспансеризации.
В Марий Эл 30 человек получили звание «Почётный донор России»
Торжественное вручение нагрудных знаков состоялось в Национальной библиотеке им. С. Г. Чавайна.
«Пункты здоровья» в этом сезоне посетили свыше 2,5 тысяч жителей Йошкар-Олы
В Йошкар-Оле завершили сезон работы «Пункты здоровья».
Как вызвать скорую помощь, чтобы она приехала быстро
Какую именно бригаду направить к пациенту, определяет диспетчер, поэтому надо правильно описывать симптомы заболевшего.
Женщины Килемарского округа смогут делать маммографию в районной ЦРБ
До сих пор Килемары оставались единственным райцентром, где ещё не было маммографа.
В Йошкар-Оле жители смогут бесплатно проверить когнитивное здоровье
Тестирование бесплатное и анонимное.
В Республиканском онкодиспансере в Йошкар-Оле назначили главврача
Приказом Минздрава региона с 15 сентября эту должность заняла Анжелика Желаева.
В Марий Эл в ходе диспансеризации у 490 человек подтверждён сахарный диабет
Диспансеризация дала возможность выявить свыше 536 тысяч факторов риска и патологических состояний.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?