В новогоднюю ночь можно позволить себе съесть немного лишнего

Праздники и зимние каникулы приносят не только подарки и веселье, но и масштабные застолья с «тазиками» салатов и горячего. Стоит ли отказывать себе во всем в главную ночь года, рассказала 450media.ru персональный тренер Анна Кондрашина.

Если есть желание наесться от души, то один раз в месяц можно спокойно это себе позволить. Так как из всего съеденного выше нормы усвоится примерно 200-300 калорий. Но на ежедневной основе это практиковать не стоит, так как переедание однозначно отразится как на вашей фигуре, так и на здоровье. Основную часть новогодних каникул лучше придерживаться рационального питания, считает эксперт.

Чтобы легче пережить застолье, совет дала нутрициолог Ирина Пронягина. По её мнению, необходимо заранее продумать меню, это поможет сбалансировать питание.
Врач в первую очередь рекомендует отказаться от гарниров в пользу овощных блюд, копчености заменить бужениной или запечённым мясом, а колбасу в салате — отварной курицей или говядиной.

Диетолог предложил в новогоднее меню включить ржаной хлеб 

фото: источник photogenica, автор diamant24