Праздники и зимние каникулы приносят не только подарки и веселье, но и масштабные застолья с «тазиками» салатов и горячего. Стоит ли отказывать себе во всем в главную ночь года, рассказала 450media.ru персональный тренер Анна Кондрашина.
Если есть желание наесться от души, то один раз в месяц можно спокойно это себе позволить. Так как из всего съеденного выше нормы усвоится примерно 200-300 калорий. Но на ежедневной основе это практиковать не стоит, так как переедание однозначно отразится как на вашей фигуре, так и на здоровье. Основную часть новогодних каникул лучше придерживаться рационального питания, считает эксперт.
Чтобы легче пережить застолье, совет дала нутрициолог Ирина Пронягина. По её мнению, необходимо заранее продумать меню, это поможет сбалансировать питание.
Врач в первую очередь рекомендует отказаться от гарниров в пользу овощных блюд, копчености заменить бужениной или запечённым мясом, а колбасу в салате — отварной курицей или говядиной.
Диетолог предложил в новогоднее меню включить ржаной хлеб
фото: источник photogenica,
автор diamant24
banner_2
banner_5
banner_5
banner_6
В новогоднюю ночь можно позволить себе съесть немного лишнего
В новогоднюю ночь можно позволить себе съесть немного лишнего
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER
banner_34
По теме
Врач-диетолог объяснила, зачем нужны белки на завтрак
С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например, кашей, как это принято считать.
Диетологи рассказали о пользе каши для взрослых и детей
Идеальную кашу для человека определяет его возраст, заявил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Новости партнеров
banner_56
Новости Здоровье и медицина
Волонтёры-медики Марий Эл празднуют 10-летие всероссийского движения
Сегодня исполнилось 10 лет со дня создания всероссийского движения «Волонтёры-медики».
В Марий Эл мыши терроризируют местных жителей
За неделю в республике зарегистрировано 5 случаев геморрагической лихорадки с почечным синдромом.
В Марий Эл высокий процент смертности от ишемической болезни сердца
Минздрав проанализировал причины смертности населения в республике.
Назван максимальный размер выплаты по больничному за один день
При расчёте больничного учитывают заработок за два предыдущих календарных года.
«Пункты здоровья» развернутся на этой неделе в Гомзово и в Ширяйково
В Йошкар-Оле продолжают свою работу «Пункты здоровья».
Жителям Марий Эл рассказали, в чём разница между перекисью и хлоргексидином
Оба средства хранят в тёмном прохладном месте, вдали от света и тепла.
В ДРКБ открылась выставка «Трогательный мир марийской культуры»
В Детской республиканской клинической больнице состоялось подписание соглашения о сотрудничестве между министерствами культуры и здравоохранения.
Мужчины из Марий Эл охотнее проверяют своё репродуктивное здоровье
За полгода первый этап диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья прошли 54,5 тысячи человек из запланированных на год 93 тысяч.
Врачи ДРКБ проведут приём в Оршанке
Маленьких жителей Оршанского района 6 августа ждут на детский «День здоровья».
В Марий Эл на амбулаторное лечение гепатита С направлено более 31 млн рублей
Деньги выделены в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?