Праздники и зимние каникулы приносят не только подарки и веселье, но и масштабные застолья с «тазиками» салатов и горячего. Стоит ли отказывать себе во всем в главную ночь года, рассказала 450media.ru персональный тренер Анна Кондрашина.
Если есть желание наесться от души, то один раз в месяц можно спокойно это себе позволить. Так как из всего съеденного выше нормы усвоится примерно 200-300 калорий. Но на ежедневной основе это практиковать не стоит, так как переедание однозначно отразится как на вашей фигуре, так и на здоровье. Основную часть новогодних каникул лучше придерживаться рационального питания, считает эксперт.
Чтобы легче пережить застолье, совет дала нутрициолог Ирина Пронягина. По её мнению, необходимо заранее продумать меню, это поможет сбалансировать питание.
Врач в первую очередь рекомендует отказаться от гарниров в пользу овощных блюд, копчености заменить бужениной или запечённым мясом, а колбасу в салате — отварной курицей или говядиной.
Диетолог предложил в новогоднее меню включить ржаной хлеб
фото: источник photogenica,
автор diamant24
banner_2
banner_5
banner_5
banner_6
В новогоднюю ночь можно позволить себе съесть немного лишнего
В новогоднюю ночь можно позволить себе съесть немного лишнего
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER
banner_34
По теме
Врач-диетолог объяснила, зачем нужны белки на завтрак
С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например, кашей, как это принято считать.
Диетологи рассказали о пользе каши для взрослых и детей
Идеальную кашу для человека определяет его возраст, заявил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Статьи
Новости партнеров
banner_56
Новости Здоровье и медицина
Анна Когаринова возглавила Картуковский фельдшерско-акушерский пункт в Марий Эл
ФАП обслуживает десять деревень, где проживает около 500 человек, включая 40 детей.
На одном из круизных лайнеров обнаружили смертельный вирус
Штамм под названием «вирус Андес» вызвал вспышку с летальным исходом.
На прошлой неделе бригады скорой помощи в Марий Эл выезжали на ДТП 19 раз
На станции скорой помощи в Марий Эл сообщили, какой выдалась для медиков неотложки прошлая неделя.
В Марий Эл первый земский доктор в 2026 году приступил к работе
Земские врачи и фельдшеры по условиям договора должны отработать в медицинской организации 5 лет.
В Марий Эл высокая потребность в донорах крови
Медицинские организации региона, в первую очередь Перинатальный центр и онкогематологические отделения, нуждаются в донорской крови.
В Марий Эл с человека сняли энцефалитного клеща
На минувшей неделе от укусов клещей пострадали 34 человека.
В Марий Эл зафиксировали восемь случаев заболевания свиным гриппом
На минувшей неделе в республике зарегистрировано 2036 случаев гриппа и острых респираторных вирусных инфекций.
В Йошкар-Оле на РСПК необходимо срочно восполнить запасы донорской крови
На станции горит «донорский светофор».
Жители Якимово смогут бесплатно привить домашних животных от бешенства
Ветеринары Йошкар-Олинской горСББЖ возобновили выездные мероприятия по вакцинации кошек и собак от бешенства.
В Йошкар-Оле грунтовыми водами подтопило подвалы новой поликлиники №2
Глава Марий Эл проверил ход строительства поликлиники №2.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?