Праздники и зимние каникулы приносят не только подарки и веселье, но и масштабные застолья с «тазиками» салатов и горячего. Стоит ли отказывать себе во всем в главную ночь года, рассказала 450media.ru персональный тренер Анна Кондрашина.
Если есть желание наесться от души, то один раз в месяц можно спокойно это себе позволить. Так как из всего съеденного выше нормы усвоится примерно 200-300 калорий. Но на ежедневной основе это практиковать не стоит, так как переедание однозначно отразится как на вашей фигуре, так и на здоровье. Основную часть новогодних каникул лучше придерживаться рационального питания, считает эксперт.
Чтобы легче пережить застолье, совет дала нутрициолог Ирина Пронягина. По её мнению, необходимо заранее продумать меню, это поможет сбалансировать питание.
Врач в первую очередь рекомендует отказаться от гарниров в пользу овощных блюд, копчености заменить бужениной или запечённым мясом, а колбасу в салате — отварной курицей или говядиной.
Диетолог предложил в новогоднее меню включить ржаной хлеб
фото: источник photogenica,
автор diamant24
banner_2
banner_5
banner_5
banner_6
В новогоднюю ночь можно позволить себе съесть немного лишнего
В новогоднюю ночь можно позволить себе съесть немного лишнего
Заметили ошибку в тексте? Выделите ошибку и нажмите CTRL + ENTER
banner_34
По теме
Врач-диетолог объяснила, зачем нужны белки на завтрак
С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например, кашей, как это принято считать.
Диетологи рассказали о пользе каши для взрослых и детей
Идеальную кашу для человека определяет его возраст, заявил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Новости партнеров
banner_56
Новости Здоровье и медицина
Жители Марий Эл смогут бесплатно проверить свои тонометры
Росстандарт с 6 по 8 апреля проводит Всероссийскую акцию «Будь уверен! Будь здоров!».
Инфекционист назвал главные ошибки при удалении клеща
Из-за таких способов членистоногое начнёт задыхаться и может выплюнуть в ранку заражённую слюну.
Сотрудники НБД-Банка приняли участие в акции «День донора»
24 марта сотрудники НБД-Банка приняли участие в акции «День донора».
В Марий Эл скончался заслуженный врач Арисов Анатолий Васильевич
Весь коллектив Козьмодемьянской межрайонной больницы глубоко скорбит и выражает искренние соболезнования родным и близким Анатолия Василевича.
Врач назвала продукты, которые вредны при простуде
Врач Регина Вуколова назвала продукты, которые вредны простудившемуся человеку.
Неонатолог Рудакова поделилась опытом с коллегами из Перинатального центра Йошкар-Олы
Алеся Рудакова, ведущий специалист неонатолог, анестезиолог-реаниматолог НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова, провела мастер-класс для врачей.
В Марий Эл необходимо восполнить запасы донорской крови
Срочно требуются доноры первой, второй и третьей группы крови.
В Марий Эл заболеваемость гриппом и ОРВИ пошла на спад
На минувшей неделе в регионе зарегистрировано 2583 случая гриппа и острых респираторных вирусных инфекций.
По диспансеризации россиянам доступны семь скринингов на рак
В Минздраве РФ рассказали о доступных по диспансеризации скринингах на рак.
В Марий Эл показатель заболеваемости туберкулёзом снизился на 7,5%
Туберкулёз — одна из главных причин смерти людей с ВИЧ.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?