Диетолог опровергла влияние позднего ужина на лишний вес

Поздний ужин не влияет на лишний вес. Об этом заявила диетолог Анна Шейфер.

Она отметила, что обмен веществ у человека не прекращается с наступлением вечера.

Ночью организм больше работает на восстановление, а не на активное сжигание энергии. По этой причине плотный ужин может усваиваться хуже. Но решающим фактором в поддержании фигуры является общее количество калорий, которые были усвоены в течение дня, а не время их приёма.

По словам специалиста, вечером повышается уровень инсулина, что провоцирует желание съесть что-то сытное. Особенно это ощущают люди с инсулинорезистентностью, у которых избыток калорий с большей вероятностью превращается в жировые отложения.

Для тех, у кого нормальный обмен веществ важнее всего соблюдать сбалансированное питание на протяжении всего дня, пишет 450media.ru со ссылкой на «Известия».

Фото: источник photogenica, автор poznyakov