При чём здесь подушка, или, почему по утрам болит шея

Врач отделения медицины сна, член Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алёна Гаврилова рассказала, что делать, чтобы по утрам не вставать с болями в шее.

По её словам, такая проблема возникает из-за неправильно подобранной подушки или матраса. Чтобы мышцы шеи не перенапрягались, нужно подушку обязательно подбирать по нужной высоте.

— В плане упругости это совершенно индивидуальное предпочтение каждого человека. Вот высота подушки — это значимый фактор, так как утром шея может болеть. Особенно это значимо для тех, у кого уже есть патология либо шейного отдела позвоночника, либо самих сонных артерий, — объясняет специалист.

Она уточнила, что неправильное положение головы и шеи у людей с такими недугами приводит к нарушению кровотока в сосудах. При этом нет определённого правильного угла или положения шеи во время сна. У каждого человека оно разное. Ориентироваться здесь надо на свои ощущения — удобно или не удобно, пишет riamo.ru.

Ноябрьские праздники оказались сдерживающим фактором для распространения ОРВИ в Марий Эл.

Фото: источник photogenica, автор IgorVetushko