Эндокринолог назвала пять продуктов для здоровья мозга
Ритм современной жизни не может не отражаться на работе центральной нервной системы. Постоянные стрессы негативно влияют на работу головного мозга. Чтобы защитить мозг от перегрузок и отодвинуть начало нейродегенеративных заболеваний необходимо позаботиться о его питании. Эндокринолог Диляра Лебедева в своём Telegram-канале опубликовала список продуктов, которые помогут сохранить нормальную работу мозга на протяжении длительного времени, пишет «РГ».
- Жирная рыба. Источник полноценного белка и Омега-3. Улучшает работу клеток мозга, облегчает усвоение информации.
- Орехи. Также источник Омега-3, а ещё антиоксидантов и витамина Е. Стимулируют мозговую деятельность, снижают риск развития болезни Альцгеймера.
- Яйца. Содержат качественный белок и набор витаминов и микроэлементов, полезных для мозга: витамины В1 и В6, фолиевую кислоту, фосфор, холин.
- Брокколи. Этот вид капусты содержит важный витамин Е и много антиоксидантов. Защищает клетки мозга от вредного воздействия окислительного стресса.
- Ягоды. Все известные ягоды (голубика, черника, ежевика, малина, смородина и т.д.) считаются лучшим источником антиоксидантов и витаминов, замедляющих возрастные изменения в мозге.
Что может повлиять на развитие ранней деменции.
фото: источник photogenica, автор AndreySt
Новости партнеров
новости медицины
Студентов-медиков из вуза Казани пригласили работать в Марий Эл
Молодым людям рассказали о потребностях в медицинских кадрах в нашем регионе.
Почему взрослым необходимо вакцинироваться от инфекционных болезней
Специфический иммунитет, полученный после иммунизации в детском возрасте, ослабевает спустя годы.
Министр здравоохранения Республики Марий Эл встретилась со студентами-медиками МарГУ
Министр здравоохранения Республики Марий Эл Марина Панькова выступила перед студентами старших курсов Медицинского института Марийского государственного университета.
В деревне Игнатьево вакцинировали от бешенства семь домашних питомцев
Сегодня специалисты Йошкар-Олинской горСББЖ провели выездную акцию.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45