Помело – польза и вред

Одним из представителей цитрусовых является помело или шеддок. Многие считают, что это продукт гибридного смешивания, но это не так, помело — это самостоятельный фрукт. А вот как раз помело был скрещен с апельсином и в итоге получился другой цитрусовый — грейпфрут. Дальнейшее скрещивание помело с белым грейпфрутом дало фрукт свити, напоминающий большой зеленый мандарин.

Как любой фрукт, помело обладает целым рядом «плюсов и минусов».

В чём польза помело. В его состав входит множество витаминов — А, С, В1, В2, В5; минералов — кальций, калий, железо, фосфор, натрий; клетчатка; органические кислоты; эфирные масла. Калорийность 100 граммов мякоти плода — 25-39 ккал.

Высокое содержание в помело витамина С повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие и настроение, снижает риск образования тромбов и раковых заболеваний.

Помело может быть не столь полезно людям с язвой желудка, повышенной кислотностью и другими заболеваниями ЖКТ. Как и все цитрусовые, помело — частый аллерген, поэтому не рекомендуется увлекаться этим фруктом беременным и кормящим, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию у ребёнка.

В Китае на китайский Новый год эти плоды дарят друг другу как символ процветания и благополучия.

Диетолог дал советы людям, переболевшим COVID-19.

фото: источник photogenica.ru, автор Orlando.B