Какие продукты стоит исключить из рациона пожилым людям
С возрастом обмен веществ замедляется, и чем старше человек, тем больше времени и сил тратит его организм на переваривание пищи, считает врач-диетолог Нурия Дианова. Особенно это касается определенных продуктов. Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова считает, что пожилым следует отказаться от покупных полуфабрикатов, в которых содержится множество добавок и усилителей вкуса. Сюда же попадает сдобная выпечка, которая содержит пальмовое масло, избыточное количество трансжиров и много сахаров, то есть лучше отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу.
Обязательно наличие в рационе фруктов и овощей, но нужно отталкиваться от индивидуальной переносимости, добавила врач в интервью радио Sputnik.
Важно запомнить, что людям в возрасте следует с осторожностью употреблять в пищу орехи и различные семена — подсолнечные семечки, кунжут и тому подобное. Если человек не знает состояния своего кишечника, не хочет делать колоноскопию, то лучше отдавать предпочтение молотым орехам и семенам в виде урбечей.
Нужно ограничить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и птице, которые перевариваются легче. Пациентам с гипертонией, диабетом, лишним весом нужно стараться по минимуму потреблять консервные изделия, и лучше только в первой половине дня. Острые блюда могут обострить заболевания желудка и поджелудочной железы, предупредила Нурия Дианова.
Какие части курицы не стоит готовить и есть.
фото: источник photogenica.ru, автор brebca
Новости партнеров
новости медицины
Утверждён график работы Перинатального центра Йошкар-Олы в майские праздники
Приёмный покой Перинатального центра работает без праздников и выходных 24/7.
В Марий Эл от укусов клещей пострадали больше полусотни человек
В числе пострадавших 18 детей.
В Марий Эл количество больных COVID-19 за неделю выросло в два раза
Ситуация по заболеваемости ОРВИ, гриппом и COVID-19 остается на контроле эпидемиологов республики.
В Марий Эл заработает «горячая линия» по вакцинопрофилактике
Она будет работать с 22 по 30 апреля.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45