Что пить сидя на диете
Врач-диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik назвала единственный полезный во время диеты напиток.
Количество и качество того, что вы пьёте, имеет такое же значение, как и то, что вы едите, отметила врач. Во время диеты она посоветовала избегать всех газировок. И сладких, и тех, которые не содержат сахара, так как в них есть сахарозаменители, а это далеко не самые полезные продукты. Наталья Нефедова назвала и другие напитки, от которых нужно отказаться.
— Конечно, пакетированные соки надо исключить. Если это даже свежевыжатые соки, то надо иметь в виду, что в стакан свежевыжатого сока входит два-три апельсина, а это просто жидкие калории. Если запивать еду чаем зелёным или чёрным, то возможна нехватка металлов: цинка, магния, железа, потому что в чае есть хелаты, которые агрегируют металлы и не дают им нормально всасываться, — объяснила диетолог.
По её словам, не стоит ждать, что какие-то напитки «волшебным» образом помогут избавиться от лишнего веса, а распространенное мнение, что кофе — это очень эффективное жиросжигающее средство, вряд ли соответствует действительности.
— Кофе, конечно, ускоряет метаболизм, но не очень сильно, не так, чтобы это было заметно. Это не какое-то волшебство: мол, выпили чашку кофе — и все, начали терять килограммы с безумной скоростью, такого нет, — пояснила Наталья Нефедова.
Лучший напиток во время диеты — это вода, уверена врач, пишет РИА Новости.
— Я бы советовала, конечно, просто воду. Если вы хотите сделать её интересней, можно выдавить туда лимон. Все остальное — это лишние калории, если мы говорим о диете.
Она добавила, что стоит не время от времени употреблять здоровые продукты и правильные напитки, а делать это постоянно, составив для себя сбалансированный рацион.
Какие части курицы не стоит готовить и есть.
фото: источник photogenica.ru, автор big_like
Новости партнеров
новости медицины
Сотрудники Роспотребнадзора расскажут о вакциноуправляемых инфекциях по телефону
22-30 апреля в Управлении Роспотребнадзора по Республике Марий Эл и Центре гигиены и эпидемиологии будет проходить «горячая линия».
В Йошкар-Оле начали строить инфекционный корпус Детской клинической больницы
Материально-техническая база детской инфекционной службы в республике долгое время оставалась большой проблемой.
В пригороде Йошкар-Олы будут бесплатно вакцинировать собак и кошек
Йошкар-олинские ветеринары запланировали выезд в деревню Якимово 18 апреля.
Заместитель министра здравоохранения Марий Эл рассказала о записи к врачам-специалистам
В прямом эфире Центра управления регионом обсудили, как жителям республики записаться на приём к доктору.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45