Наверное, многие из вас замечали, что на работе порой проводишь столько времени, намного больше положенного 8-часового рабочего дня, прилагаешь столько усилий, что к вечеру остаешься совсем вымотанным, а в итоге оказывается, что сделано совсем мало. Винить здесь некого, просто, выполняя несколько простых правил, можно порядочно повысить свою эффективность и облегчить свой рабочий день.
Многие думают, что быть более эффективным им мешают так называемые «убийцы времени» — социальные сети, развлекательные ресурсы с котиками и демотиваторами. И они правы! Но совсем исключить развлекательные моменты нельзя. При сильной сосредоточенности на работе может произойти моральное перегорание, и личная эффективность опустится почти что до нуля. Запланируйте себе перерывы, например, 30 минут в день. В это время вы можете отвлечься, но лучше, чтобы развлечение было конечным. Например, вы позволяете себе посмотреть только сегодняшнюю порцию котиков, или одну свежую подборку «аткрыток», прочитать одну главу книги.
Когда вы начнете уставать, примерно раз в час, сделайте небольшой перерыв. Встаньте с рабочего места, сходите налить чаю. Прогуляйтесь по коридору или до соседнего кабинета. Кстати, если у вас в офисе принято кипятить воду в электрическом чайнике, лучше заменить его на кулер. Во-первых, вы будете пить более чистую воду, что положительно скажется на здоровье. Во-вторых, вода в кулере меньше 100 градусов, вам не придется ждать дополнительное время, пока остынет чай или кофе, вы можете пить напиток сразу, это экономит время (сравнить цены на кулеры для воды можно на ресурсе «Надави»).
Если в конце рабочего дня у вас осталось еще довольно больше количество работы, не спешите обязательно, «кровь из носа» ее доделать именно сегодня. Специалисты утверждают, что после окончания рабочего дня стоит доделывать работу, только если на нее нужно не более получаса. В противном случае идите лучше домой. После ночного отдыха производительность будет выше, чем поздно вечером.
А вот составить план на следующий день вечером предыдущего дня — это хорошая идея. С утра вам не нужно будет «раскачиваться» и вспомнить, что вы хотели сделали, вы просто возьмете подготовленный план с расставленными приоритетами и сразу же погрузитесь в работу. Причем лучше сделать два списка: план самых важных дел дня и всех остальных. Допустим, у вас будет куча мелких неотложных дел, и вы сделаете только самое важное их списка. Чувство морального удовлетворения от рабочего дня все равно будет с вами.
Ваша работоспособность в течение трудового дня закладывается утром, еще дома. Мало кто плотно завтракает с утра. Кажется, что лучше поспать лишних 15 минут, чем пытаться впихнуть в себя кашу или яичницу, хоть что-нибудь, кроме чашки кофе. Но на самом деле 15 минут беспокойного сна после того, как прозвенел будильник, ничего не решат. А вот полноценный завтрак зарядит вас энергией на всю первую половину дня.
ИА «МариМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
