Зимой самой актуальной становится тема здоровья. Многочисленные простуды не дают спокойно жить, даже если в данный момент ничего не предвещает болезни. Один чужой чих — и вы уже судорожно ищете носовой платок, пьёте иммуностимуляторы, чтобы, не дай бог, не свалиться с ОРВИ или, того хуже, с гриппом.
Об опасности последнего врачи не устают говорить на протяжении нескольких последних лет. Проводятся прививочные кампании, разрабатываются новые вакцины — но искоренить или хотя бы локализовать этот опасный и изменчивый вирус не удаётся. К тому же на начальной стадии он прекрасно маскируется под обычную простуду. Поэтому нужно брать ситуацию в свои руки и быть предельно осторожными, чтобы коварный вирус не подкрался ни к вам, ни к вашей семье. Ведь кто предупреждён — тот вооружён!
Основным путем передачи вируса гриппа являются капли, выделяемые из дыхательных путей при речи, кашле и чихании.
Любой человек, находящийся в пределах 1 метра с больным, у которого проявляются симптомы гриппа (температура, чихание, кашель, насморк, озноб, боль в мышцах и другие), рискует заразиться вследствие попадания в его организм потенциально инфицированных капель из дыхательных путей.
Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение медицинских масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.
Роспотребнадзор по Марий Эл предупреждает — чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно не просто носить маску, но носить ее правильно! Казалось бы — что тут сложного? Но тут есть свои тонкости, о которых вы можете не подозревать. Голубая или окрашенная сторона защищает рот и нос от попадания посторонних жидкостей (например, капелек слюны). А белая сторона — это фильтр, действующий как барьер против микробов, когда вы дышите. Поэтому маску следует всегда носить цветной стороной наружу.
1. Маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров.
2. Старайтесь не касаться маски, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством.
3. Влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую.
4. Не используйте вторично одноразовую маску.
5. Использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.
Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.
Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.
Вместе с тем медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры, в том числе:
- избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;
- если в семье кто-то заболел, выделите ему отдельную комнату, посуду и предметы личной гигиены, соблюдайте режим проветривания и проведения влажных уборок;
- регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта;
- промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта;
- регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь;
- регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь;
- увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь;
- ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.);
- ешьте как можно больше блюд с добавлением чеснока и лука;
- по рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет;
- не забывайте про здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансировано питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.
А также не забывайте, что при появлении первых симптомов гриппа необходимо незамедлительно обратиться к врачу, соблюдать указания медиков и ни в коем случае не переносить болезнь на ногах. Это вам не банальный насморк, который проходит, даже если его не лечить. Самолечение в этом случае недопустимо!
Фото: pixabay.com
