Почему запрещается нырять в Крещенскую купель

В крещенскую ночь с 18 на 19 января по сложившейся традиции многие жители Марий Эл отправятся окунаться в иордань.

По мнению эпидемиологов, очень важно оценить своё состояние здоровья и свои возможности, прежде чем окунаться в ледяную воду. Если ранее не было достаточного опыта закаливания, то купание без специальной подготовки может вместо пользы принести вред организму.

Купание в ледяной воде не рекомендуется людям:

• с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
• с заболеваниями центральной и периферической нервной системы;
• с болезнями дыхательных путей;
• с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
• с заболеваниями мочеполовой системы;
• с воспалительными заболеваниями носоглотки;
• с эндокринными заболеваниями.

Тем, кто впервые в своей жизни решил искупаться зимой в проруби, рекомендуется делать это осторожно. Подготавливать организм к купанию нужно начинать хотя бы за несколько дней до праздника: начать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ. Время процедуры и температуру воды можно увеличивать постепенно. Чем больше времени будет на подготовку, тем проще организму будет перенести нагрузку от погружения в прорубь.

Есть тяжёлую пищу за два часа до купания тоже не рекомендуется. Также лучше исключить из рациона жареную пищу и кондитерские изделия. Основу меню должны составлять мясо, рыба, крупы, супы, овощи и фрукты. Рекомендуется включить в пищу витамин С для защиты от возможных простудных заболеваний.

Рекомендации для людей, планирующих искупаться в проруби:

• перед погружением в прорубь измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме;
• перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе;
• не следует нырять в прорубь вперед головой — это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги;
• дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения;
• выходя из купели, необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих;
• сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду;
• оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение.

Перед купанием в проруби категорически запрещено употреблять алкоголь, предупреждают в Управлении Роспотребнадзора по Марий Эл

Крещенские купания в Йошкар-Оле в этом году пройдут в районе Вантового моста.