Названы продукты, снижающие риск старческого слабоумия
Снизить риск развития старческого слабоумия помогут некоторые продукты, которые необходимо включить в рацион, а также несколько полезных привычек. Как сообщает ФАН со ссылкой на слова диетолога Ханны Брей, людям надо чаще есть фрукты, овощи и салаты, заправленные оливковым маслом. Не стоит исключать из рациона рыбу, которая богата жирными кислотами Омега-3.
Также в рационе должна присутствовать ферментированная пища: это йогурт, кефир, квашеная капуста и чайный гриб. Улучшить когнитивные способности и долговременную память помогают продукты, богатые антиоксидантами. К ним относятся черный виноград и черника.
Брей отметила, что высокий уровень глюкозы в крови приводит к повреждению клеток мозга. Чтобы этого избежать, диетолог посоветовала добавлять корицу в овсяные хлопья по утрам. Что касается правильных привычек, то перерыв между ужином и завтраком должен составлять не менее 12 часов, поскольку именно такое количество времени требуется для восстановления работы мозга.
Важно регулярно гулять на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Согласно многочисленным исследованиям, солнечный свет стимулирует мозговой кровоток.
Названы привычки, увеличивающие продолжительность жизни.
Фото: источник photogenica.ru, автор pressmaster
Присылайте фото- и видеоновости в Viber, WhatsApp или по смс на номер
ИА «МариМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
новости общества
Кто из жителей Марий Эл получит статус предпенсионера в 2021 году
Предпенсионеры имеют право на повышенный размер пособия по безработице, бесплатные лекарства и льготный проезд на транспорте, скидку на оплату капремонта и других жилищно-коммунальных услуг, льготы по диспансеризации и другие.
В Марий Эл в войсковых частях появились сотрудники ГИБДД
Сотрудники ОГИБДД МО МВД России «Медведевский» провели беседы с военнослужащими.
В Марий Эл изменён график доставки пенсий в марте
Частично пенсии за март будут выплачены раньше установленного срока получения.
На Госуслугах стали доступны новые сервисы ПФР
Теперь в режиме онлайн можно получить справку с полным перечнем полагающихся пользователю социальных услуг, а также справку о размере пенсии и иных выплат.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей
8 (8362) 45-67-31
no email