Как правильно питаться находясь на самоизоляции

Роспотребнадзор поделился рекомендациями Всемирной организации здравоохранения о том, как правильно питаться во время пандемии, и напомнил, что особое внимание следует уделить планированию покупок. В ведомстве отмечают, что даже если количество и выбор продуктов ограничены, можно продолжать питаться полезной пищей.

ВОЗ советует не забывать о потребностях других людей и не делать избыточных покупок.

— Посмотрите, что уже имеется дома, и спланируйте покупки. У вас может возникнуть желание запастись едой, но при этом важно не забывать как об уже закупленных продуктах, так и продуктах с ограниченным сроком годности, и использовать их в первую очередь, — говорится в сообщении.

Также ВОЗ рекомендует съедать в первую очередь свежие и скоропортящиеся продукты, пробовать готовить самостоятельно полезные блюда, но если нет такой возможности, заказывать еду у надежных компаний.

Необходимо следить за размерами порций и соблюдать правила безопасности при приготовлении пищи.

ВОЗ советует ограничить потребление алкоголя, сахара, соли и жиров, пить достаточно жидкости и потреблять много клетчатки, сообщает РИА Новости.

Во время самоизоляции не рекомендуется пить алкоголь.