«Синдром рабочей дезадаптации» объясняется тем, что человек выпадает из рабочего ритма, ленно проводит время у ТВ, приставки, компьютера или за городом с друзьями. Специалисты считают, что от подобного пассивного «отдыха» организм не накапливает силы, а лишь устает.
Психологи говорят, что вхождение в рабочее русло способно вызвать у людей самый настоящий стресс. Естественно, наиболее ярко это проявляется в тех, кто не был удовлетворен своей работой еще до начала праздников, это в равной степени касается и тех, чей труд связан с высокой интенсивностью рабочего процесса.
Кто-то отмечает, что в советское время подобной напасти не встречалось из-за того, что люди жили и трудились в ином ритме, а ныне этому «синдрому» подвержены аж 40% всех трудяг. Однако в СССР и секса не было, как заявляют некоторые.
Специалисты говорят, что наиболее импульсивные или ранимые личности даже подумывают о смене работы, HR-менеджеры отмечают, что пик увольнений приходится именно на постпраздничный период.
Разберитесь в себе
Как известно, человек долго помнит только негативный опыт прожитого времени, но концентрироваться исключительно на минусах не стоит: наверняка, за прошедший год на работе были и хорошие моменты. Так вот, нужно взять листок, разделить его на две колонки, в левой записать все хорошие моменты, а в правой — плохие. Но только то, что непосредственно связано с работой, указывать «набрала два килограмма» не нужно. Вы будете приятно удивлены: плюсов будет больше. Подобная простая арифметика прибавит вам энтузиазма.
Когда человек заканчивает отношения с партнером, то старается избавиться от вещей, которые бы напоминали ему об этом времени, так же стоит поступить и с прошедшими праздниками: вынесите из дома новогоднюю елку — засохшее дерево вряд ли способно вывести вас из депрессивного состояния.
В конце концов, нет ничего проще того, как буквально «подзарядиться» от позитивных людей, которых этот «синдром» обошел стороной: проводя время с веселой компаний вы взбодритесь, как будто только что умылись водой из ледяной кадки.
Как включиться в работу
Не стоит брать низкий старт и высокие обороты с самого начала. Займитесь средними по сложности делами. Через час вы не заметите, как расправитесь с ними и перейдете к непосредственной трудовой деятельности, минуя стадию «не могу, не хочу, не буду».
Приведите в порядок рабочее место, стройте планы на неделю, месяц, год, постарайтесь четко распределить свое время на задачи. Достижение каждой из них будет сопровождаться волной удовлетворения от покорения очередной трудовой «вершины».
В работе после длительного перерыва, как и в спорте, нужно наращивать нагрузку постепенно, чтобы не переутомиться, так что не стоит, по возможности, задерживаться на работе, «зашиваться» и лишать организм, и нервную систему, в частности, отдыха.
В здоровом теле здоровый дух
В борьбе с болезненным состоянием «нестояния» поможет режим дня и грамотный прием пищи, особенно завтрак и обед. Добавьте в рацион клетчатки, овощей и фруктов, добавляйте в блюда зелень. Не забывайте об омега-3 аминокислоте, которая содержится в жирной рыбе. Для увеличения обмена веществ неплохо добавлять в чай лимон, имбирь, корицу. Помимо еды вам могут помочь умеренные физические нагрузки: плавание, сауна, йога. Чаще бывайте на свежем воздухе, ежедневно совершайте пешие прогулки.
Отбросьте хворь как можно дальше и вперед, к очередным трудовым подвигам и карьерному росту!
ИА «МариМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.
