Медики назвали самые полезные ягоды

В чернике и голубике содержится наибольшее количество веществ, активирующих работу важных ферментов в организме.

Однако эксперты считают, что самые полезные ягоды — голубика и брусника, так как при их выращивании не применяются вредные химические удобрения.

— Ягоды, которые плохо культивируются, более полезны. Например, клубника сейчас массово производится и в погоне за урожаями страдает её качество. Она хорошо выглядит и пахнет, но её вкус и химический состав отличаются от нормальной, — объяснил РИА Новости врач-гастроэнтеролог Владимир Пилипенко.

Как рассказала кандидат медицинских наук врач Елена Ливанцова, хорошая ягода богата фолиевой кислотой, магнием, медью и витамином С. Ее регулярное употребление хорошо влияет на сердце и нервную систему. И, кстати, это лакомство можно есть диабетикам.

— После употребления ягоды не происходит пикового повышения сахара в крови, поэтому ее можно есть пациентам с сахарным диабетом, — пояснила Елена Ливанцова.

фото: pixabay.com