Принципы правильного питания на работе
Сотрудники Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии назвали принципы правильного питания во время рабочего дня. В первую очередь, эксперты не рекомендуют игнорировать обеденный перерыв. Даже если нет возможности выйти на обед, необходимо брать еду из дома.
При этом отмечается, что лучше всего есть пять-шесть раз в день с перерывами не более 2,5-3 часов. В противном случае может развиться язвенная болезнь, гастрит и дуоденит.
Специалисты не советуют перекусывать булочками, пирожками и жирной пищей — это может стать причиной набора лишнего веса. А солёная еда при сидячей работе может привести к повышению артериального давления и отёкам.
Лучше всего перекусывать овощами, фруктами, сухофруктами, орехами или горьким шоколадом в небольших количествах.
По данным «РГ», спеицалисты рекомендуется пить 1-2 литра воды и регулярно разминать ноги. Полезно делать разминку каждые 30-40 минут.
фото: pixabay.com
Новости партнеров
новости медицины
Девять недоношенных малышей выписали с начала года из Перинатального центра Йошкар-Олы
Дети прошли курс с применением высоких медицинских технологий.
РСПК предупреждает, что временно прекращается приём доноров плазмы
Ограничения будут действовать с 1 по 7 апреля.
Ситуация по заболеваемости ОРВИ, гриппом и COVID-19 остаётся на контроле эпидемиологов
В республике на минувшей неделе зарегистрировано 3 284 случая острых респираторных вирусных инфекций и гриппа.
В Марий Эл будут проводить ЭКГ всем детям с месячного возраста
Марий Эл с рабочим визитом посетили специалисты Национального медицинского исследовательского центра по педиатрии.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45