Дачникам Марий Эл дали советы, как работать на садовых участках в жару

Эпидемиологи Марий Эл настоятельно рекомендуют в жаркую погоду, когда днём столбики термометров поднимаются до критических отметок, дачные работы перенести на утро или вечер. Специалисты отмечают, что физическая работа на жаре крайне опасна для здоровья. Причём это касается не только возрастных садоводов, но и молодых любителей садово-огородных работ.

Всегда защищайте голову от прямых солнечных лучей и перегрева, надевайте кепки, панамы, шляпы или косынки. Важно, чтобы головной убор был светлых тонов и пропускал воздух. Идеальным вариантом станет шляпа с широкими полями или кепка с большим козырьком, такой головной убор защитит и лицо, и шею.

Необходимо постоянно следить за своим состоянием, организм даст понять, если что-то пойдёт не так. Если почувствовали усталость, головную боль или слабость, необходимо немедленно прекратить работу.

Важно в жару соблюдать водный баланс. Полезны в такую погоду морсы, вода без газа, компоты. Не стоит нагружать организм кофеином, сладкими газировками, так как они увеличивают опасность теплового удара, могут привести к проблемам с сердцем. Алкоголь в жару противопоказан вообще.

Как вести себя в жару — рекомендации профессионалов.

фото: источник photogenica, автор Dmyrto_Z