Диетологи назвали продукты, повышающие сопротивление организма коронавирусу

Еда сама по себе не предотвращает коронавирус, предупреждает «Российская газета». Издание ссылается на мнение специалистов Испанской академии питания и диетологии, которые пояснили, что механизмы защиты и реагирования на инфекцию, а также способность организма к восстановлению все-таки тесно связаны с питанием.

Диетолог Альма Палау отмечает, что адекватный режим питания необходим для укрепления естественной защиты организма и его реакции на патогенные микроорганизмы, которые вызывают инфекции.

По словам президента Испанской академии питания и диетологии Джузеппе Руссолилло, диета должна быть «сбалансированный и разнообразный» и включать фрукты и овощи (источник пребиотиков), цельные зерна, постное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты (источник пробиотиков).

Диетолог особенно рекомендует обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе, орехах и оливковом масле. Они обладают противовоспалительным действием, что способствует лучшему иммунному ответу. Специалист добавил, что дополнительно укрепить иммунитет помогут здоровый сон, физическая активность, отказ от вредных привычек.

Коронавирус: о ситуации в Италии со слов нашей соотечественницы.

Фото: pixabay.com