Секрет счастья от Дениса Семенихина

23 августа состоится, наверное, самое грандиозное открытие этого лета — фитнес-клуб «Астрон» на ул. Воинов-Интернационалистов, 26а, распахнет свои двери для всех фанатов активного образа жизни и тех, кто хочет ими стать. Подарки, сюрпризы, специальные предложения — все это ожидает первых посетителей клуба. Но, безусловно, главным подарком станет серия семинаров от российского фитнес-эксперта Дениса Семенихина, известного всем, как телеведущий рубрики «Уроки спорта в программе «Все включено» на телеканале «Россия-2», автор двух бестселлеров «Фитнес. Гид по жизни» и «Фитнес — это легко!». За его плечами многие годы тренерской работы, управление сетью клубов Reebok и MaxiSport, а также деятельность фитнес-редактора в ведущих изданиях Men’s Fitness и Men’s Health.
В преддверии открытия он поделился секретами счастливой и активной жизни.

ММ: Денис Сергеевич, что значит для вас фитнес?

Д.С.: Для меня фитнес — это совокупность всевозможных видов спорта. Фитнес — это не просто качать мышцы. Тело должно выполнять те требования, которые на него возлагают. Значит, телу эти требования нужно предъявлять.

Например, катание на сноуборде — это не только скатиться вниз. Нужно еще и подняться вверх. Например, когда я катаюсь на сноуборде, то не всегда пользуюсь подъемником, а иду пешком. Никто обычно так не поступает. Но мое тело постоянно работает, на него возлагаются требования.

ММ: Каков главный секрет вашей спортивной формы?

Д.С.: Самый главный секрет — это длительные тренировки. Мышечную массу можно построить за 5-8 лет. Но глубины, рельефа, верных пропорций и того, чтобы все тело было функционально проработано для разных видов спорта, так быстро не добиться. Тут нужно всю жизнь тренироваться.

ММ: Чем вы в основном питаетесь?

Д.С.: Питание — это равнозначная тренировкам часть. Если игнорировать питание и просто выполнять упражнения, нельзя будет сделать идеальное тело с точки зрения мышц и количества подкожного жира.

Кроме того, питание — это своего рода культура. Нужно всегда питаться согласно определенному меню. Форма должна быть постоянной, ну плюс-минус один процент. И это как раз достигается культурой питания.

ММ: Ваше примерное меню?

Д.С.: На завтрак я практически всегда ем овсянку и добавляю туда немного фруктозы: джема или конфитюра. Дальше идут какие-то источники белка в течение дня. А углеводы употребляю только при необходимости. Могу съесть немного риса, гречки. Но в моем меню, в основном, упор идет на белковые продукты.

ММ: Денис Сергеевич, расскажите, пожалуйста, о последнем открытии в фитнесе, которое вас удивило.

Д.С.: Мне кажется, что я не в курсе новинок. Мне нравятся всякие штуки, которые делаются на улице. Хотя новинкой это точно не назовешь. Это скорее дикое, старое «что-то», к чему возвращаются. Переворачивание покрышек, удары по ним молотом. Я так понимаю, что оно взято из борьбы и других видов спорта. Но это совершенно иное воздействие на тело! Можно делать свободные веса, делать даже тяги блоков стоя, но ты не сможешь делать то, что тебя заставляют реальные предметы. Тело начинает работать так слажено и задействовать такое количество мышц, до которых ты не достанешь даже базовыми упражнениями. Тренируешься ли ты на силу или рельеф, надо выполнять иногда такие действия: толкать тележки, бить покрышки, подтягиваться на канатах. Тренироваться в первобытном стиле.

ММ: Как вы отдыхаете? Каков рецепт правильного отдыха от Дениса Семенихина?

Д.С.: Я отдыхаю в процессе своей жизни. У меня нет такого понятия, как работа, чему я очень рад. Я свободен, делаю то, что мне нравится. Конечно, иногда обстоятельства складываются так, что я бываю очень занят. Но вот провел съемку в Калифорнии, потренировался с ребятами — чувствую, что сделал хорошее дело. Приятно! Можно сходить на тренировку для себя или просто почитать книгу.

ММ: И, наконец, Денис Сергеевич, чего бы вы пожелали йошкаролинцам?

Д.С.: Я желаю вам постоянства. Выбрали цель — будьте постоянны в стремлении к ней! Если возникают сложности, не отчаивайтесь, это нормально. Есть фантазии, что где-то там людям очень легко живется, у них интересная работа и они много зарабатывают. Я вас уверяю, если вы видите успешного человека, то 100 процентов, что там был заложен очень тяжелый труд. И этот труд, возможно, очень долго был неэффективным. Но человек верил и не сдавался! И вам нужно прочувствовать этот момент, поверить в себя!

И всех тех, кто готов к переменам к лучшему я приглашаю на открытие фитнес-клуба «Астрон» в Сомбатхее 23 августа. Для вас с 10 утра и до 16 вечера будут проходить бесплатные мастер-классы от тренеров клуба, а это уникальная возможность попробовать и выбрать то фитнес-направление, которое подойдёт именно вам!

Подробную информацию об открытии нового фитнес-клуба «Астрон» Вы можете узнать:
На сайте www.astron-fit.ru (http://www.astron-fit.ru)

В группе «ВКонтакте» http://vk.com/astron_fit (http://vk.com/astron_fit)

ИА «МариМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.