Продукты для поддержания иммунитета зимой
В интервью РИА Новости врач-терапевт Фаллахи Нуржахан рассказала, какие продукты снижают риск простудных заболеваний зимой, в их числе оказались некоторые виды рыбы, а также кисломолочные продукты.
По словам врача, в холодное время года организму особенно необходимо разнообразное и полезное питание. В рационе обязательно должна присутствовать богатая витамином D рыба: лосось, нерка, тунец, сардина.
— Кисломолочные продукты богаты пробиотиками и лактобактериями. Квашеная капуста также обязательно должна быть в зимнем меню, поскольку при естественной закваске в ней образуется большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты и пробиотиков. Уделяйте больше внимания белковой пище, в том числе животному белку. Он обеспечивает нас многими аминокислотами, которые важны для иммунитета, — сообщила собеседник агентства.
Врач добавила, что нельзя забывать о свежих овощах и фруктах. Они содержат жизненно важные для роста и функционирования иммунных клеток витамины и минералы: витамин С, D, A, цинк, железо, селен.
фото: источник photogenica.ru, авторbrebca
Новости партнеров
новости медицины
Молодёжка ОНФ Марий Эл провела донорскую акцию
В преддверии Национального дня донора команда Молодёжного крыла Народного фронта совместно с ФМБА России в 29 регионах страны провели донорские акции.
Бригады скорой помощи предлагают оснастить системами видеофиксации
С таким предложением выступил депутат Госдумы Виталий Милонов.
В Марий Эл I этап диспансеризации прошли более 50 тысяч человек
По результатам первого этапа диспансеризации направлены на второй этап 43,8%.
Жители Марий Эл могут присоединиться к акции «Знаю! Могу! Помогаю!»
В канун Национального дня донора крови, который отмечается 20 апреля, стартовала федеральная донорская акция.
Хотите, чтобы Ваша новость появилась на сайте MariMedia.ru?
Свяжитесь с нашей службой новостей 8 (8362) 45-67-31, по эл. почте
no email
или отправьте сообщение в Viber, WhatsApp, sms на номер +7-917-070-02-45